に私がいます〜
ストレスの徹底排除
目標体重：49.0kg
目標までの残り：-3.2kg
一回目測定
体重：52.2kg
体脂肪率：25.2%
ＢＭＩ：19.6前日より６００ｇ減。
おとといより１．３ｋｇ減。
２３日に引き続き、昨日の昼食で大根おろし食べてみました
大根おろしには、酢と味噌を混ぜてあります。
それを肉の上にのっけて、普段より気持ちご飯少なめにしてみました。
きゅうりはむくみをとるのにも効果的とのこと。。。
利尿効果があるということでしょう。
でも、他の野菜のビタミンCを破壊する酵素をもっているようです。
酢やレモンと一緒に食べるとよいでしょう…とのことですが、大根おろしに酢が入っているからそれでいいかと思いました。
きゅうり一本食べるだけでもけっこうお腹いっぱいになりますよね。
きゅうりとトマトは体を冷やすはたらきもあるようですので、お湯も一緒に。。。
あとは体自体冷やさないようにしたいので、その点は気温や衣服調整のバランスを見て…ですね。
右側のスペシャル汁と私が呼んでいる汁物。
器に生玉ねぎスライスしたものを入れておいて２０分くらい放置。
ゴマと海苔としょうがを入れて、めんつゆを入れて、お湯を足しただけの汁物。
これも主食少なくても大満足できる助っ人
ゴマ ＝ アンチエイジング狙い
海苔 ＝ 腸の掃除狙い（なるべく細かくちぎって食べないと便秘になるかも？？？）
生玉ねぎ ＝ 血液サラサラ狙い
しょうが ＝ 体を中から温める狙い
これらの効能をウソだというサイトも見たことがありますが、いつの世も何の議題でも意見は分かれるもの。。。。
特に健康に関しての情報は、人それぞれ体調や体質が違うのですからいろいろあって当たり前。
アメリカ人と日本人では体質違うでしょうから、アメリカ人にとっては○○がよくても日本人にとってはどうなん？って思うことがたまにあります。
ビリー隊長を参考に、『佐藤隊長』な〜んて日本人バージョン誰か作るという発想があったら幅が広がってよかったかもしれないですよね。
必死でビリーやって体壊しちゃった方もいるなんて話もちらちら…ほんとかな
でもでも、日本人でも生活環境により、アメリカ人に多い体質をしている人もいるかもしれない。。。
ほんっとケースバイケースなんですよね。
今までなんらかの運動を継続している人、今まで私みたいに運動らしきことをしたことがない人、みんながみんな同じメニューがよいなんてことはないでしょう。
さまざまな情報を得るのが無駄ということではなく、あふれる情報に出会える現状に感謝して、自分が活用できる！とピピピとくるところを自分の意思で拾えるということが大切。
人の１情報に自分の幸せを振り回されちゃもったいないものね〜
混乱じゃなく嘆きじゃなく、情報を知る喜びをっ
ダイエットは
情報処理思考から変えていくと成功しやすいと思います
私の願いは微力ながら
食べないダイエット＆ストレスダイエットで苦しむ人を少しでも減らしたい〜
これからどんどん上がっていくだろう医療費をこわがらない年寄りをめざしたい〜
です
いつも応援ぽちしていただいている方、本当にありがとうございます(*^人^*)
はじめましての方、よろしければ
成功しちゃったダイエット誕生話も読んでやってくださいませ〜
http://yaseta2007.seesaa.net/category/4620911-1.html
タグ：食べもの
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今日の日記とは関係ないのですが、日本道観へ行ってきましたよ〜
体験レッスンとは言うものの、ほとんどは説明とコースの紹介でした。。。
あわよくば、本では良く分らない動きとかを、教えてもらえたらなぁ〜なんて思ってたのですが、
うま〜く、違う話題に変えられてしまいました。（たまたまかもしれませんが）
あと早島さんの本に載っているような導引術は、あまり効きすぎても危険なので、
ソフトなものになっているとおっしゃってました。
レッスン内容は、立った姿勢で息を吐きながら手を床につけ（つかなくてもOK)
息をすって元に戻る。これを8回くらい繰り返えす。
もう一つは、足を前に伸ばして座り、片足を曲げて体に引き寄せ、頭を膝につける。
これが出来ない人も多いそうで、体が老化しているそうです。これはチェックしただけ。
特に場所も移動せず、受付の前の床でちょこっとやっただけでした。
スポーツスタジオの様な、おしゃれな感じはなく、
パンフレットや売られているTシャツもデザインが怪しい・・・^_^;
私個人の感想ですが、ちょっと宗教っぽい印象を受けました。
でも、信じてやるからこそ効果が出る訳で、自然とそういう雰囲気になってしまうのかも？
ずいぶん遠くからも習いに来ている方がいるという話でしたよ。
それと最後に確認されたのですが、
導引術は、呼吸法と体の動きを組み合わせた健康法なので、
もし他の呼吸法と体の動きを組み合わせたもの（ヨガなど）をやっている方は、
止めてもらう事になる、との事でした。
あっちも、こっちもやっていると、頭も混乱してどっちを信じたらいいのか分らなくなるし、
体も、どうしたらいいか分らなくなるからだそうです。
私はまだ導引術を知ったばかりなので、とりあえず当分は本を参考に続けて、
食事、運動、考え方、などなど、れいれいさんに刺激をもらいながら、
色んな事を試してみたいと思って、入会は見送りました。
とりあえず、報告でーす。
ご報告ありがとうございました〜（＊´∀｀）ノ
まさしく
『情報処理思考から変えていくと成功しやすい』
感じのご報告いただけて嬉しいですヾ(＠＾▽＾＠)ﾉ
どこか新しいところへ行くとき、人はいい想像しちゃうものです。
でも人によってイメージというのは違うもので。。。
万人ウケする事柄というのは少ないもので、万人ウケ狙いのところは極められないというのもあると思うのです。
早島式の万人ウケに近いところは、あの本のステージくらいまでなのでしょうね。
日本道観にピピピとくる方はそのピピピの力もあいまって効果があるのでしょうし。。。
一種のプラセボかな？と思います。
イメージと違う場面に出くわしたとき、人によってはひどい裏切りを受けたような感じを受けて否定しまくる方もいらっしゃいますし、反対に自分の望むイメージと違いすぎるのに無理やり自分を合わせてしまう方もいます。
そういうのって、自分の波長を狂わせてしまうのではないかと漠然と思っている私です。
セロリさんは自分を見失わず、そして相手も否定せず、そのまんまのご感想を書いていただけた…、よかったと思いました〜。
詳しいご報告ありがとうございました〜ヾ(＠＾▽＾＠)ﾉ
いつもはとっくに寝てる時間でごぜーます(;´▽｀A``
昼間は目蓋が落ちてくる勢いの眠さだっただよぉ。。。
排卵日辺りっぽいのでﾊﾞｲｵﾘｽﾞﾑですかね？
＞混乱じゃなく嘆きじゃなく、情報を知る喜びをっ
ダイエットは
情報処理思考から変えていくと成功しやすいと思います
d(￣◇￣)b ｸﾞｯ♪
も〜ね、飽和状態になっちゃって。。。
てか、解ってることでも痩せなきゃ！って焦ってくるとﾀﾞﾒだぁねぇー。
私だけ？え？
よ〜るりん♪こ♪
排卵日や生理日、眠くなるのは困りものだけど、体ちゃんと動いている〜と嬉しくもなりますo（=´∇｀=）o
私は乗り物に乗るとダメね〜。
よくバスで終点まで寝てしまったとかあります。
定期買ってあってよかったといつも思う…σ(^◇^;)
私がラッキーだったのは、焦るってことあまりないことかな〜と。
裏を返せば、もう少し気を使えよぉ〜だけど。。。
長所短所は紙一重♪
短所がはっきりわかっているって、どこをどうしたらいいのかわかりやすいからいいことなんですよね〜o（=´∇｀=）o