に私がいます～
目標体重：49.0kg
目標までの残り：-4.5kg
一回目測定
体重：53.5kg
体脂肪率：26.3%
ＢＭＩ：20.1
去年の９月は順調に体重が落ちてく予感～、やっぱり寒い季節のほうが痩せやすいわよね～
なんて思っていたのですが、１０月あたりからストレスだ～
で、何かと遠ざかっていたわくわくダイエット生活習慣、少しずつ再起動していきます
私のダイエットの基本は～…
まずはログっ
私の成功しちゃったダイエットはぴぴぴと小さなことひらめくのがポイントでした。
小さなことの寄せ集めを日常に盛り込むだけのダイエット。。。
ストレスでアンテナの感度悪くなっていると、あんだけ普通にやっていたのに忘れていた～
なんてことがたくさんあります
記録とらなきゃ、ぴぴぴとくるためのデータが集められませんので。。。
体重ログ表２００９年体重ログ.xls
↑１年分の体重などをログしていけるエクセル表です
カラダスキャンの詳細～
体重と基礎代謝
筋肉率（上）と体脂肪率（下）
胴体の筋肉率（上）と体脂肪率（下）
３０日前とまったく同じというのがおもしろい…
足の筋肉率（上）と体脂肪率（下）
これまた３０日前とまったく同じでした
腕の筋肉率（上）と体脂肪率（下）
体年齢は、３０日前より１歳アップしてるわん
カワラさんは１９歳だったのよね～、ちょっと意識意識
BMIと内臓脂肪レベル
１１月２５日夜のものですが、血圧ログも。。。
ストレスでアップしていたりして～と思って計ったのですが、正常値でした
マジで痩せないとまずいわ～、と思ったきっかけが高血圧でした。
その頃は…たまたま通りすがりの病院で計られて１３０－１６０ほど…血圧低めだった私が高血圧？？まさかね…今たまたまよね…なんて思いつつ、半年の間の何度かあちこちで計ってみたら１４０－１７０なんて数値も見ましたからね～
ほ、本物だ…と青くなりましたわ
痩せただけですんなり戻る程度の状態で、本当によかったです
血といえばですね～、人間の体の血管をすべてつなぎ合わせると
地球２周半
しちゃうらしいですよぉ～
２９日、うしちゃんさんに教えられて人体の不思議展へ行ってきましたの。
川崎ルフロンというところでやっていますわ
その感想などを追記にて～
注意：グロテスクに感じるかもしれない写真がありますので、お気をつけくださいませm(__)m
よろしかったら、今年も。。。
お好きな方に応援ぽちっと
お願いいたします（-人-）
人体の不思議展に行ってきて、一番関心があったのが血管でした。
地球２周半もしてしまう血管が、自分の中にあるなんて…。
もちろん体が大きい、小さいで、個人差はあるのでしょうが、そんなにあるなんて言われても、本当かしら？？といまだにおどろいています
どうりでどこを切っても血が出るわけだ～、どうりでカッときたり具合悪くなったりで顔色がサッと変わったりするんだ～…なんて思いながら見ていました。
栄養素や酸素や老廃物などを運びながら、すべての部分をめぐる血。
スーパーで売られている肉をちょこまか折り曲げ腹筋？や運動？させても、筋肉つくわけではないし、痩せるわけでもないですね。
生きて血が流れているから、体型に変化が出るのですよね～。
食生活や運動不足だけではなく、ストレスでも血液の状態が悪くなるんです。
たくさん張り巡らされている血管を見ながら…ダイエット成功や健康目指すなら、血液、血流、血管の状態などは見逃せないポイントだなと思いました。
そして自律神経なども目で確認してきて、ストレスがこれらの流れを狂わせてしまうんだろうな…なんてことも考えました。
人体の不思議展に展示されている標体は、水分と脂肪を抜いてあるという説明が書かれていました。
太ももやお尻って、ほとんどが水分と脂肪なんだろうな…と再認識でした。
高齢になってくると、体内水分が少なくなってくるといいます。
ずっとお尻に水分や脂肪をとっておくこと、できないものかな～なんて今から考えてみたりして
あと、脂肪は憎きものではなく、本当に大切な役目があってついているんだろうなと思いました。
・寒さからの保護
・クッション代わりで痛みからの保護
・体型補正
・血管と連携プレーでエネルギー供給
脂肪がなければ、どんな美人さんも…なんて思いました。
骨だけの標体を前から後ろからじっくり見て、
やっぱり肩甲骨と骨盤
流れ良くするには、この二つの骨周りを意識だな～
を再認識してきました
背骨と内臓の位置関係をじっくり見て、
まっすぐな姿勢ってやっぱり大切だよな～
を再認識してきました。
人の皮の厚さを見て、
乾布摩擦って血流よくして、
内臓にもいい影響ありそうっ
を再認識してきました。
口から消化器官だけの標体を見て、
これだけの仕組みで食べ物を血や肉にしていくんだから、本当にすごい～
と感動してきました。
腫瘍ができている脳や、肝硬変の肝臓などを見て、
お疲れ様でした…
なんと表現してよいかわからなく、ありきたりの言葉しか浮かんできませんでしたが、本当に生まれてから死ぬまで働き続けてくれる体の機能にただただ驚きと感動をおぼえました。
人体の不思議展、ネットで検索するとヒットします。
川崎では３月１日までやっているそうですので、体の仕組みを見てみたいという方は、ぜひこの機会に。。。
主催者の意向は、内臓の位置などを実際見て、インフォームドコンセプト（医療などにおいて正しい情報を得た上での合意）に役立ててほしいというものです。
買ってきたポストカードを眺めながら、家に帰ってきてからもいろんなことを考えることができた人体の不思議展（不思議展というより、再認識展とかあらためて体や命に感謝する感じ？？？）でした。
条件さえそろい、電源が入れば動くロボットではない。
「命」というエネルギーが動かし続ける生命体。
そして「命」は永遠ではない。
「命」を削るような食べないダイエット、ストレスダイエットは、本当に無くなってほしいものだわ…と再認識してきたのでした。
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今年も昨年同様宜しくです(o^－^o)
今年版の体重表早速使わせていただきます。
ダイエットブログにも添付させていただいちゃってもいいですか？
体重増加中のあたし。
今朝で59kg。
食っちゃ寝期間だから仕方ないと割り切ってます。
ですが、
スパッツ着用＆お湯飲み心がけ＆入浴時湯船でマッサージはお休み期間実行しようと思っています。
できなくてもいいやってくらいの心構えで♪
今年は55kgくらいまでゆっくり落ちてくれるといいかなって思ってます。
今年もれいれいさんの元気パワーいっぱいの記事楽しみにしてます♪
今年も宜しくお願いします。
早速 体重計るのきっちり忘れてました(T_T)
ところで 質問なんですが
体重ってどういうスタイルで計っていらっしゃいます？
キトリは基本すっぽんぽんで計りたいんですが・・・
一つ前の記事ですが、ショックは 割と仲良かった20年キャリアの先輩（若いです）で同じ職種の人に言われたのがショックでした。
基本の部分はできるのですが、例外の部分で聞いていたのが嫌だったらしくて・・・
本社の方では、キトリの職場の事をいろいろ言っているようで（私の事だけではなくて）そのことを話すと、今の職場で熱くなる人がいるのでそれも言えず・・・
でも 早めに（実質3か月です）向こうの気持ちが分かって良かったのかな って思います。
そして今年最初の記事に「人体の不思議展」を取り上げていただき、ありがとうございます！
私も一番血管ゾーンが頭から離れず、特に肺と腎臓に集中している血管の様子をみて、呼吸と尿はやっぱり大切なんだな～きっと血の流れと老廃物の排せつは関係あるぞ・・・なんて一人で納得してました。
水分を除いた体はみんな同じに見えて、人間は水と脂肪があってこそ、美しく見えるし個性も出るんだと再認識。
本当にグロテスクな会場ですが、れいれいさんのブログを読んでいる方ならきっと違う角度から見ることができて、人体に感動できると思います。体はすごいですよ。
さあ、私も今日からダイエット再起動です！
小さなことにぴぴぴとくるアンテナの感度を上げて、楽しいことも苦しいことも「どんとこい」精神で突っ走ろうと思ってます。
今年もよろしくお願いしま～す！
今年もよ～ろりん♪
再起動に乗っかり～＾＾
もうすぐオンナンコ終わるしね。
てか、便秘２日でね・・
ｵﾅﾗ(^o^")ゞ=3ﾌﾞｯｰ!＼(ﾟoﾟ;)/ｳﾋｬｰ((ぐ(*ﾍ*;)ｸｾｰ!!!!!
ﾊﾝﾊﾟないっすよ。助けて～！！
昨年中は、いろいろ
ありがとうございました。
本年も、よろしくお願いします。
早速の訪問、ありがとうございました。
うちも、旦那さんが毎年、クリスマスから、お正月までは、忙しいので、普段と変わらず過ごしています。
今後とも、よろしくお願いします。
昨年はれいれいさんのブログに出会えて本当に良かったと思っています。
先日、約１年ぶりにWii Fitしたんです。
そしたらなんと、体重が１年前より6.8㎏減っていたんですよ～嬉しいびっくりです!!
今年もれいれいさんのブログ読むのを楽しみに頑張っていきます。
よろしくお願いしまーすm(__)m
そんなに血管が長いなんて驚きました。
心臓も毎日頑張っているんだなあ・・・
ということは体が冷えて血流が悪くなると
心情にも負担がかかってしまいそうですね
体が冷えないように気をつけようと思いました。
血の流れを良くするためにも
まずはテンションあげて行きますｗ
今年もよろしくお願いします！
今日から早速仕事ですぅぅぅ。
体重表！いいですね、体重書き込みだけじゃなく、満月とか新月とかの説明書いてあって、書き込んだらどんどんダイエットに拍車がかかりそうな感じですぅぅ。
しかし、職場のパソコンなので、書き込みが出来ない（泣）
体重表だけでも印刷して自宅で記入しようと思います！！！
今年もれいれいさんのブログを読み、日々を感謝・讃嘆・激励の年にしようと思います。どうぞ、よろしくお願いします。
今年もれいれいさんのブログに助けられながら、ダイエットに・心の成長に励みたいと思います。
今年もよろしくお願いいたします～｡ﾟ+.(・∀・)ﾟ+.ﾟ
昨日からずっとお湯飲みをしてます。
思っていた以上に、ちまちまたくさん飲めますね。
自律神経って、目に見えるんですね！
人体を再確認してきたれいれいさん、
今年の記事も楽しみにしています。
体重表ですが、印刷したらかなりの量で
こっそり、コピー機で印刷してた物ですから・・・・あわてまくりで、途中で強制終了しちゃいました・・アハハ。。。。
1つ、言い忘れてたのですが、
私ビールが大大大大好きで、毎日飲んでいるのですが、4～5日前くらいからあんまり飲みたくないんですよね。これってお湯のみのおかげ？なんとなく熱い飲み物が良くて、ついついお茶やコーヒーを飲んでます。
毎晩必ず、ビールを2本飲んで布団に入っていました。もちろんその前の夕食時にも1～2本飲んで・・・、それが飲もうって気にならないんですよね。不思議。。。けど体重変化はまだありません！これからどう変わるか期待に胸を膨らませ、（腹は膨れないように・・・）行くゾーン！！！！
明けました、おめでとうございました～♪
今年もよろしくです～(*^。^*)
ダイエットログ表、添付は私は問題ないですけど、LPG集会で使った時のままなので「リンク集」シートがあるのですが、あれが問題になりそうだったらそのシートだけ削除しておいていただけるといいかな～なんて思います。
「なんの宣伝？」なんて思われてもややこしいですからね～(*^。^*)
まあちゃんの判断におまかせします（＾－＾）
毎日あれにログできなくても、カレンダーとかにちょこちょこ体重と体脂肪率だけ書き込んでいって、あとでまとめ入力したとしても、一番下にグラフがありますから、それで自分のアップダウンの傾向データがとれればいいですからね～♪
目安は５５ｋｇですね♪
新年から思うとパワーが違うからいけそうですね♪
山は３つ…春になるとき、夏の過ごし方、秋へのシフトチェンジ♪
楽しむことにはりきっていきましょう～（＾◇＾）
明けました、おめでとうさまです～（＾－＾）
今年もよろしくお願いします～(*^。^*)
体重計るときは、パンツいっちょうですね。
私、けっこう朝が苦手だったのですが、パンツいっちょうで体重計ると目が覚めるの早くなった気がしています。
体重知るのが楽しみってのもありますけどね～。
ショックの件ですが…もし私の場合だったら…という返事になりますけど。。。
自分がどうにか対応できることなら自分だけでショックの材料減らせますよね♪
あれ以上、どうしたらよかったの～？ってことでしたら、ちゃんとわかるように説明してくれる立場の人に聞きます。
あまりにしつこく細かく聞くので、キトリさんもご存知の前の職場でIさんや社長を怒らせてしまったこともありです(**;
私はもしかしたらキトリさんの分類でいくと「今の職場で熱くなる人」なのかもしれません(;O;)
当たって砕けてタイプなので…参考にならないかもですね(*▽*;
でも、仕事に関してですが、当たって砕けて距離が遠くなった人ってあんまりいなかったですよぉ～というご報告だけしておきますね(#^.^#)
あら、あらら？
キトリさん、最初仕事9月までとなって、それから12月までってなって、もしかしてまた延びたのでしょうか？？？
大丈夫ですか？？
明けました～、おめでとうさまでした～（＾◇＾）
人体の不思議展、ほんとよかったです～年末に行けて！！
行く前に、自宅でテレビ見ていたら「地球の不思議」みたいのやっていて、その流れもよかったです～！！
地球も、人体も、水の力で浄化し…、温度を保つことで生き生きし…みたいな再確認の日でした（＾◇＾）
私の祖母も生前から「献体」希望していました。
どこかで役に立っているのかな…と思います。
話ちょっとそれますが、会場にあるカップルがいたのですが、男性のほうが顔色悪くなっちゃって貧血おこしていたようです。
私の父も絶対だめだろうなこの会場…と思いつつ、男性のほうが苦手な方多いかもな～なんて思いました。
あともうひとつ…まつげ！！
髪の毛とかは剃ってしまっているのかもしれませんが、あれだけの処置をしていてもまつげって残るものなんだな～って。
…もし、うしちゃんと私であの不思議展行っていたら話まくってうるさかったかもですね(*^m^*)
ほんと、食べ物や排出をどうにかするメインは胴体のところで、手足は使うためにあるって実感できますよね。
その境目にある、肩甲骨と骨盤、そこを軸に考えたら座っていても流れ良くするアプローチはできるはずと思います♪
そして全身をめぐる血管、血流をよくすることが地球２周半の運動であり、それが消費するカロリー考えると、血流悪いのといいのとでは１日の消費カロリーにどんだけ差が出るかってことですよん。
ストレスで血流悪くするのは本当にもったいない！！
そして地球も人間もめぐる水のおかげで今の状態が保たれている♪
水だけじゃ冷えちゃうから、冷えないよう地球は大気圏で、人間は脂肪で守られている。。。ほんと、人間って水の星である地球の一部だな～と感じます。
教えてくれてありがとうございました～！！
新年からおちゃめさま、ありがとうございます～（＾◇＾）♪
再起動！！なんて思ったそばから、鼻水が出まして(*^。^*)
しかも左の鼻だけ痛い感じで…これは鼻炎？？と思いつつ、どうしようかなと悩みましたが、薬飲んじゃいました！！
でもって、また昨日から試験勉強やりだしたりして、あんまり生活変わっていない感じです(#^.^#)
が、気持ちが違うね～！！
新年パワーですね～♪
２００７年、２００８年と「大凶」おみくじだったですが、今年はどうかな～(*^。^*)♪
待ってろよぉ～、柴又帝釈天！！って感じです♪
こちらこそ１２月は集会にもおでかけくださり、本当にありがとうございました(*^_^*)
今年もよろしくお願いいたします。
今年こそ、お会いできた日には、忘れないでツーショット写真撮りたいです～(*^。^*)
ANZUさんに比べたら、私は幼児体型？？？
多分骨盤の位置の問題と思っています！！
励みになります♪
よろしくです～！！
明けました、おめでとうございました～(*^。^*)
出会えて本当に良かった…なんて、素敵なお言葉書き込んでいただき、ありがとうございます～！！
私もtomokaさんの目に止めていただき、幸せ増えました。
ありがとうございます～！！
６．８ｋｇ！！
おめでとうございます～(#^▽^#)
今年はさらに楽しんでいらないもの流して軽々生きましょう～（＾◇＾）
るーーさんとは、年末にやりとり始まりまして…ありがとうございます♪
今年もよろしくお願いします～(*^。^*)
私いまだに「ほ、本当に地球２周半？？」と信じられない気持です。
見てきたのですけどね～。。。
あと、前にマツキヨの小冊子で読んだから「腸を広げるとテニスコート２面分」なんて記事を書いたのですが、小腸だけを広げると「テニスコート１面分」あるということが人体の不思議展にて書かれていました。
どんだけのものが体に納まっているんだ？？どんだけのものを命というエネルギーは管理してんだ？？？と、びっくりマンボウでしたわ～。
生き生きわくわく楽しい毎日過ごすだけでも消費カロリーはアップする！！
そして食べ物を満足にめぐらせる！！
それが心身ともにいい感じで望むことなんだろうな～と再認識してきた展示会でした。
おめでとうございました～（＾－＾）
ともりんさん、ひとつご提案なのですが、ネットカフェとか、ちょっとパソコン借りられるところないでしょうか？
USBメモリーというものにダイエットログ表をコピーするためです。
毎日の記録は手帳につけていって、ネットカフェなどでUSBメモリーの中に入れてあるダイエットログ表にまとめて数字を入力するんです。
そうすると、ダイエットログ表の下にグラフがありますから、自分の「波」みたいなものがつかめるかもと思いますけど♪
ほんと一つのご提案ですがやってみようと思われましたら、「何のことかわからない～」などご不明な点はおっしゃってくださいね～（＾－＾）
明けました、おめでとうさまでした～（＾◇＾）
マイペースなログばかりでお助けにはならないと思いますけど、こうやってやりとりさせていただけるのを嬉しく思いますし私も助けられています！！
こちらこそ今年もよろしくお願いいたします～(#^.^#)
明けました、おめでとうございました♪
お湯飲み、ちまちま補給がベストみたいです♪
習慣にしちゃうと体質本当に変わると思いますわ～、流れやすくなるという感じで♪
血管に比べたら神経の糸は思った以上に少なかったですが、これが命の営みを「管理」しているんだ～としみじみ見つめちゃいました。
ストレスなんかであなたの仕事を狂わせないよ！！と誓って（？）きました(*^_^*)
職場であわてているともりんさんが目に浮かんできて一緒になってあせってしまいました(*▽*;
あれを印刷したらすごいことになりますわね～(*^。^*)
やっぱりUSBメモリーにしませんか♪
ビールにしろ、何にしろ、長い間習慣だったものってやらないでいられないものですが、ひょんなことで忘れちゃったりするんですよね～、体が♪
そのきっかけに「お湯」がなれた！ということをまず認識していただけたらいいかな～と思います(*^。^*)
またビールが定番になるかもしれませんが、ちょっとのアプローチで「ひと波」あったっていう思い出をしっかり焼きつけておくといいかな～と思います★
カテゴリ「プロジェクトAR」のARさんもビール党！
お湯飲みだしてビールが冷たく感じてお別れか～？となりましたが、やっぱり好きみたいで、ビール飲んだあとにお湯を飲むというスタイルが定着したみたいです♪
私は最近やっていませんが、一時寝る前に焼酎お湯割りを飲んでいました。
母が来たあとって、ビールが残っているときがありますが、お風呂に入れたりして温めてから飲んでいます♪
えへへ、お正月なので事務所当番程度なので・・ずっとノラリクラリしております。
いいのいいの！お正月くらい！！！！！
早速USBメモリーに入れちゃいました。アドバイスありがとうございました。これでスケジュール帳に書き込んだ後に入力するようにしてみます。体重がグラフ化されて、目で確認できるっていいですよね！視覚に訴える！って事ですよね（嬉）
ところで、ビールをお風呂に入れて温めてから飲んでいます！って私の受け取り方間違いでしょうか？ビールを温めるのですか？すみませんちょっと失礼します！
ギョエエエ～お・美味しいんですか？
お正月でよかったですね♪
そうそう、毎日のログは手帳でよいですよ～♪
エクセルログ表は「分析」するのに使うのです(#^.^#)
そしておっしゃるとおり、「視覚に訴える」でございます♪
２００５年はグラフが減っていくのが嬉しくて～でした（＾◇＾）
ビール、私は極力常温で飲みます。
飲み会とかで仕方ないときはありますが、なるべくほっといてぬるくなってから飲みます。
冷たいのより味があっておいしいですよ♪
ともりんさんの時代にはなかったかもですが…昔、喫茶店のメニューでホットオレンジとか、ホットコーラとかあったんですわ。
あれ。。。北海道だけかしら？？
ホットカルピスは聞いたことあります？？
ホットコーラ、飲んだことはないですけどね～(*^。^*)
中国人死刑囚を闇で売買して加工し皮をはいで見世物にして金儲けしています。
★献体同意書は盗用偽装だった
http://redfox2667.blog111.fc2.com/blog-entry-186.html
★カリフォルニア州で人体展禁止法案が可決されました★
http://redfox2667.blog111.fc2.com/blog-entry-181.html
★★日本語字幕のPart1,Part2がRedFoxサイトにあります★★
http://redfox2667.blog111.fc2.com/blog-entry-174.html
・「死体」の写真があります。ABCnewsのPart２の７分５２秒のシーンで使われている「死刑囚」の写真のサイト
http://www.observechina.net/info/artshow.asp?ID=47822
検索：唸声中国／死刑囚の遺体を人体標本に、 のなかの２番目URL
★「沖縄展」では「法律違反」の可能性があり全ての団体が「後援を辞退」しました。
http://www.okinawatimes.co.jp/news/2009-02-04-M_1-022-1_005.html
故人の意志ではないとなると…かなり重い…人間として重大なことですね。
この場合は真相解明、必ずしてほしい事柄ですね。